夏令是户外手脚相通的季节，而浓烈的阳光中含有多数紫外线，对皮肤变成弗成坑诰的伤害。因此，正确的防晒是夏令出行的进军一环。本文勉强若何灵验在意紫外线伤害以及若何判断防晒霜的驻扎恶果张开计划。

一、夏令外出若何在意紫外线伤害？

1.1 戴帽子遮阳

外出前可以遴荐戴帽子，异常是帽檐较宽的遮阳帽或者遮阳帽，梗概灵验装璜阳光直射，减少紫外线的照耀。

1.2 穿长袖衣物

遴荐长袖衣物可以灵验装璜紫外线，减少披露在阳光下的皮肤面积。同期，遴荐浮薄透气的面料，增多一稔的舒阻挡。

1.3 使用防晒伞

在户外手脚时，可以使用防晒伞，将阳光直射面积降至最低，灵验减少紫外线的照耀。

1.4 幸免阳光直射

尽量幸免在阳光浓烈的时候户外手脚，异常是在中午时刻。遴荐在阴冷的场所休息或进行室内手脚，减少披露在阳光下的技能。

二、若何判断防晒霜的驻扎恶果？

2.1 看重SPF值

防晒霜的SPF值是推断其驻扎恶果的一个进军主义。SPF值越高，代表防晒霜对UVB的驻扎能力越强。一般来说，SPF值在30以上的防晒霜梗概提供较好的驻扎恶果。

2.2 诊治PA值

除了SPF值以外，还需要看重防晒霜的PA值。PA值是推断其对UVA驻扎能力的主义，数值越高，代表对UVA的驻扎能力越强。因此，遴荐既有高SPF值又有高PA值的防晒霜是一个可以的遴荐。

2.3 看重防晒因素

防晒霜的驻扎恶果与其所含的防晒因素密切相关。常见的防晒因素包括物理防晒因素和化学防晒因素。物理防晒因素如氧化锌和二氧化钛梗概通过反射、散射紫外线的面容起到驻扎作用；而化学防晒因素则通过继承紫外线的面容保护皮肤。因此，可以字据个东谈主肤质和喜好遴荐符合的防晒因素。

2.4 看重防晒技能

即使使用了防晒霜，也需要看重防晒技能。一般来说，防晒霜的驻扎恶果会跟着技能的推移而逐渐减轻，因此需要每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜，以保捏捏久的驻扎恶果。

正确的防晒是夏令出行的进军一环。遴荐符合的防晒面容，如戴帽子、穿长袖衣物、使用防晒伞等，梗概灵验减少紫外线的照耀。此外，遴荐符合的防晒霜，看重其SPF值、PA值、防晒因素和防晒技能等因素官方，梗概更好地保护皮肤免受紫外线的伤害。但愿本文梗概匡助读者更好地了解夏令防晒学问，作念好皮肤的防